Por mucho que me encantaría abrazar a mi bebé y verlo reír y abrazar, sus juguetes, el techo, el aire a su alrededor, no estaba acostumbrada a estar protegida en mi casa todo el día. Sabía que tenía que encontrar salidas para mí (y para él) para salir.
El senderismo es la actividad al aire libre perfecta para usted y su bebé.
Ya sea que sea un excursionista experimentado o esté comenzando un nuevo pasatiempo, llevar a un niño al sendero requiere algunas consideraciones especiales. Pero con un poco de planificación, puede disfrutar del aire libre y presentarle a su hijo las increíbles vistas de la naturaleza.
Indice del artículo
Las ventajas del senderismo
Desde estudios de recuperación física hasta salud mental, los científicos han demostrado que pasar tiempo en la naturaleza es bueno para nosotros. Estar al aire libre es energizante, refrescante y puede inspirar asombro. Hay innumerables beneficios para que su hijo pase tiempo al aire libre.
Para el cuerpo
Pasar tiempo al aire libre fomenta la actividad física, ayuda a reducir la obesidad infantil y proporciona estimulación sensorial. Piense en la variedad de atracciones, sonidos y olores que su hijo experimentará mientras camina con usted por el bosque.
La Federación Nacional de Vida Silvestre ha compilado estudios científicos que muestran los beneficios para la salud de pasar tiempo al aire libre, como niveles más bajos de obesidad, reducción de los síntomas del TDAH, mejor visión y menos estrés. Los efectos a largo plazo correlacionan el tiempo pasado al aire libre con puntuaciones más altas en las pruebas estandarizadas y un mayor rendimiento escolar en general.
Para la mente
El tiempo al aire libre promueve el juego no estructurado, lo que le permite al niño la libertad de ser creativo y usar su imaginación. Los estudios han demostrado el poder rejuvenecedor de la naturaleza y estar al aire libre permite a los niños hacer preguntas sobre el mundo, lo que mejora sus habilidades de pensamiento crítico.
El Child Mind Institute, líder en salud mental infantil, sostiene que los niños necesitan pasar más tiempo al aire libre y que “la mayoría de los estudios coinciden en que los niños que juegan afuera son más inteligentes, felices, cariñosos y menos ansiosos que los niños que pasan más tiempo adentro. “
Para el alma
Estar al aire libre reduce el estrés, le enseña a su hijo la responsabilidad y la confianza, y lo conecta con el mundo en general. Al explorar e interactuar con la naturaleza, su hijo puede ver cómo puede impactar el mundo que lo rodea.
Con tantos beneficios por pasar tiempo en la naturaleza, ¡no hay razón para dejar a su hijo en casa!
Que empacar.
Lo que necesitará en la ruta depende de su ubicación, el clima, la personalidad de su hijo y qué tan lejos piensa ir de excursión. A continuación se muestra una lista de empaque sugerida, pero confíe en su instinto cuando se trata de las necesidades de su bebé.
- Comida y agua – Si va de excursión con un bebé, lleve leche materna o fórmula en una hielera pequeña. Si desea amamantar mientras está en el camino, ¡más poder para usted! Disfruta del tiempo para relajarte y multiplicarte en la naturaleza. Esto también podría proporcionar un descanso muy necesario. Para los niños mayores, asegúrese de tener suficientes bocadillos, pero evite el exceso de azúcar. El propósito de los bocadillos ricos en proteínas. ¡No olvides mucha agua para ti!
- Proteccion – También debe aplicarse protector solar antes de comenzar a caminar, pero es una buena idea llevarlos juntos. Los niños pequeños deben mantenerse lo más posible a la luz solar directa.
- Pañales y ropa – Puede que estés al aire libre, pero aún necesitas todo el equipamiento para bebés típico cuando suena la naturaleza. Necesitará pañales, toallitas húmedas y un cambiador. Es mejor traer ropa extra en caso de accidentes. Los pantalones largos y las mangas largas son lo mejor para proteger a su hijo. ¡No olvide empacar capas!
- engranaje – Completa el paquete con una cámara, un teléfono móvil cargado, un botiquín de primeros auxilios y una bolsa para la basura o para recoger tesoros.
Esto puede parecer mucho transporte por el bosque, pero te alegrarás de haberlo hecho. No querrás estar a pocos kilómetros del auto con un bebé travieso.
Consejos de seguridad.
Muchos padres se muestran reacios a llevar a sus hijos de excursión con ellos debido a los peligros que perciben al aire libre. Aunque siempre debe tener cuidado, con una planificación adecuada no hay ninguna razón por la que usted y su hijo no puedan disfrutar del tiempo en la naturaleza de manera segura. Hike it Baby es una organización que fomenta, apoya y patrocina caminatas grupales para familias. Aquí hay algunos consejos para hacer senderismo con niños:
- Conoce la ruta “Haz una carrera por ti mismo antes de traer a tu bebé”. Elija un buen giro alrededor del punto. ¿Existen peligros o caídas pronunciadas que deba conocer?
- No te descuides – Aunque probablemente se sienta hipervigilante con su hijo, no puede olvidar su propia seguridad y comodidad. Asegúrese de tener bocadillos y agua para usted y de usar ropa adecuada.
- Programar descansos – Tu bebé se cansará antes que tú, así que ten cuidado con los signos de fatiga y acumula tiempo para descansar. Déjelos alimentarse de bocadillos y agua.
- Checa el clima – Estudie los patrones climáticos en su área para saber qué esperar. Algunos lugares son más propensos a cambios extremos de temperatura o lluvias repentinas.
- Trae un botiquín de primeros auxilios – No es necesario que traiga todo su botiquín de medicamentos, pero un pequeño juego de artículos para cinta, gasa y cinta de primeros auxilios debería ser suficiente para atender cortes menores y pequeños problemas hasta que llegue a casa. También puede considerar Benadryl para niños y una crema antibiótica.
Use el portabebés adecuado.
Hay muchos portabebés diferentes por ahí. Al comprar uno, es importante pensar cuánto planea caminar y el tamaño de su hijo.
Los soportes delanteros blandos son más adecuados para caminatas más cortas con niños pequeños que necesitan soporte para la cabeza. A medida que su hijo crece, es posible que esté buscando apoyos más estructurados que puedan mantener a los niños más pesados durante períodos de tiempo más prolongados. Consulte nuestra guía para elegir un transportista.
Hazlo divertido.
La mejor manera de que usted y su bebé disfruten del tiempo en el camino es tener expectativas realistas. Si eras alguien que solía caminar millas y millas en terrenos difíciles, es posible que debas cambiar tu perspectiva sobre las caminatas, al menos por ahora. Los bebés e incluso los niños pequeños no podrán seguirle el ritmo.
Puede que esté acostumbrado a caminar continuamente, pero su hijo no. Querrán recoger hojas, saltar en charcos y ver insectos arrastrándose por la tierra. ¡Les permite! Para su hijo, explorar es más importante que seguir un horario o alcanzar una distancia seleccionada.
Su hijo disfrutará caminando con usted independientemente de la distancia. Incluso si no se aleja de la vista de su automóvil, la capacidad y la libertad de explorar la naturaleza permanecerán con su hijo y se convertirán en un recuerdo precioso.