Qué esperar cuando tenga 17 semanas de embarazo |

Planificación de alimentos – Comer la cantidad adecuada de alimentos durante el embarazo puede resultar difícil. Algunas mujeres comen en exceso, mientras que otras parecen comer lo suficiente.

Una recomendación de muchas madres es registrar su ingesta de alimentos. Haga un diagrama de las categorías de alimentos que necesita comer a diario. Junto a esa lista, escriba todos los alimentos que le gustan y que califican para una categoría en particular.

Recuerde que algunos califican para más de uno. Documente los alimentos que come durante el día para saber qué comer o reducir a medida que avanza el día.

Rastrearlo hace que sea más fácil de rastrear y lo mantiene más saludable en el proceso. Además, esto le ayudará con sus esfuerzos de planificación de comidas.

Rutina de ejercicios – El segundo trimestre es un momento en el que la mayoría de las madres sienten una sensación de rejuvenecimiento.

Su nivel de energía ha aumentado y se siente mucho mejor que en el primer trimestre. Es casi como si estuvieras pendiente de esta tarea.

Lo único es que ahora la barriga comienza a salir un poco y eso podría hacer que el ejercicio sea un poco incómodo o incluso desafiante. Pero sigue con tu rutina de ejercicios, mamá. O invente una nueva rutina modificada.

Tu yo después del embarazo te lo agradecerá. Su cuerpo no solo sanará más rápido, sino que el ejercicio también la ayudará durante el trabajo de parto y el parto.

Póngase cómodo – Puede resultar tentador usar ropa normal siempre que su barriga se lo permita. Después de todo, la mayoría de las veces, una buena goma elástica sostendrá un par de jeans favoritos, ¿verdad?

Tómalo de otras madres: la primera vez que “te relajes” con un buen par de pantalones premamá, nunca mirarás atrás.

El segundo trimestre puede parecer un período de transición. Tu barriga está creciendo, pero aún no es muy grande. No olvide vestirse para sentirse cómodo.

Afortunadamente, la moda ha acogido a las mujeres embarazadas con estilo y comodidad. ¡Así que sé creativo!

Equilibrio – El hecho de que todavía no haya una barriga enorme como una pelota de baloncesto frente a ti, es posible que sientas que tu barriga influye en el resto de tu cuerpo.

Por ejemplo, su equilibrio puede haber comenzado a sentirse desanimado. Esto es completamente normal, pero requiere algo de hábito. De hecho, la mayoría de las caídas durante el embarazo ocurren en el segundo trimestre.

La memoria muscular todavía está bloqueada en el modo anterior al embarazo y aún no está acostumbrada a controlar un cuerpo con ligamentos libres.

No olvide moverse lenta y deliberadamente. Sin giros ni movimientos rápidos. Juega con seguridad mientras tú y tu cuerpo resuelven los problemas de esta nueva forma.

Sueños reales – Los sueños durante el embarazo pueden acabar con su propia vida. La mayoría de las mujeres embarazadas tienen sueños muy vívidos.

Entonces, ¿cuál es la esencia de este sueño? Debido a que sus estados mentales, emocionales y físicos están conectados, a menudo se unen para revelarse en sus sueños.

No todas las mujeres viven sueños positivos. Algunas mujeres han informado tener pesadillas, sueños perturbadores, sueños de gran ansiedad o sueños estúpidos que simplemente no pueden olvidar.

Debido a que este es un momento único para ti, no olvides no tomar en serio cada sueño.

Dolor de espalda – ¿Es de extrañar que las mujeres que esperan tengan dolor de espalda?

Afortunadamente, este síntoma incómodo suele esperar hasta el quinto mes para aparecer. Al menos para las madres que tienen un solo hijo.

Para las madres gemelas, consulte a continuación. Debido al aumento de peso, el agrandamiento de los senos y la tensión adicional en los músculos, el dolor de espalda durante el embarazo es increíblemente común.

Recuerde no estirar demasiado, tomar descansos frecuentes y mantener los músculos estirados con yoga prenatal o caminatas rápidas.