Qué esperar cuando tenga 13 semanas de embarazo |

Bocadillos de medianoche – No es un error tomar un refrigerio tardío durante el embarazo. De hecho, pueden resultar beneficiosos.

Solo asegúrese de saber exactamente lo que está poniendo en su cuerpo, o puede estar pagando por un aumento de peso excesivo o incluso por acidez estomacal.

Manténgalo alejado de la comida chatarra y los bocadillos con alto contenido de grasa o el azúcar. Elija alimentos que le satisfagan y eviten sus antojos. Consiga mantequilla de maní, miel, queso o incluso cereales integrales.

accidentes “Todo el mundo sabe que tienes muchas cosas en la cabeza estos días”. Además, con un cuerpo en crecimiento, puede volverse más difícil permanecer tan elegante como antes. Incluso si te han apodado “idiota”, la tarea podría elevar el listón a un nuevo nivel de maldad.

Para evitar accidentes, no olvide reducir la velocidad. Realice movimientos deliberados en lugar de movimientos repentinos o repentinos. Torcer su estómago ahora está en la lista obligatoria, así que mantenga su columna vertebral alineada. Practicar la atención plena y el yoga te ayudará a enfocar tus movimientos de manera diferente. Aquí hay algunos consejos para que comiences.

Corriendo – Como cualquier otro régimen de ejercicio, si corrió antes del embarazo, puede continuar haciéndolo. Aunque pueden ser necesarios algunos cambios, es probable que no tengas que alejarte tanto de tu rutina de correr.

Esto es especialmente cierto si no tiene un embarazo de alto riesgo. Aunque siempre consulte primero a su médico. No olvide calentar y enfriar durante unos minutos. Lo más importante es escuchar a tu cuerpo. Esto es lo que necesita saber antes de salir a la acera.

laboral – Ahora hay muchas más mujeres que trabajan durante el embarazo que hace 30 años. Siempre que su entorno de trabajo no lo perjudique a usted ni a su hijo, el trabajo no tiene nada de malo.

Muchas mujeres se sienten cómodas trabajando hasta el nacimiento, pero esta elección siempre depende de usted como madre. Incluso con una amplia gama de trabajos que las mujeres pueden aceptar, aquí hay algunos consejos que cubren el espectro de seguridad de este tema.

Estirarse – Conocido oficialmente como striae distensae en el mundo médico. Para el resto del mundo, al menos para nosotras las mujeres, se les conoce como “rayas de tigre”.

Estas notorias estrías se producen cuando se rompen las capas profundas de fibras elásticas y colágeno de la piel. Aparecen como rayas de color rosa oscuro, rojo o violeta.

Aunque suele aparecer más tarde en el embarazo, es posible que ya los vea. Su color e intensidad probablemente desaparecerán. Por ahora, mantén tu piel bien hidratada y evita un aumento de peso excesivo.

Impulso sexual – Con el primer trimestre atrás, probablemente se sienta mucho mejor. Físicamente, estás rejuvenecido. Mentalmente, eres positivo. Sexualmente, ¡puede estar listo para comenzar!

El segundo trimestre es un momento en el que muchas mujeres experimentan un aumento de la libido. Y además, debido al aumento del volumen sanguíneo, los genitales probablemente estarán más sensibles, haciendo del orgasmo una experiencia épica. A continuación, se ofrecen algunos consejos para quedar embarazada.

Cambios en los senos – Ya sea que esté esperando los cambios en sus senos o incluso si no se le ha pasado por la cabeza, cambiarán.

Las glándulas mamarias se activan durante el embarazo como nunca antes. Las hormonas en su cuerpo causarán un aumento de sangre para llenar el tejido mamario.

Incluso si no tiene la intención de amamantar, sus senos no recibirán esa nota hasta después del nacimiento. Puede experimentar un oscurecimiento de la areola y un agrandamiento de los pezones. Es probable que ahora se desarrollen de manera aún más prominente pequeñas inflamaciones en los pezones llamadas glándulas de Montgomery.

Ven visible – Ahora y en las próximas semanas, es posible que empiece a notar un zigzag de venas debajo de las capas de piel de los senos, el abdomen y, a veces, incluso las manos.

No es nada inusual que esto suceda. El razonamiento es que el volumen de sangre ha aumentado significativamente y puede ver este aumento a través de la piel.