No tiene sentido discutir. Ni siquiera lo intentes. La piña es la mejor. De hecho, me atrevería a decir que son la fruta más perfecta jamás inventada.
Amo la piña. Comeré piña hasta que se me quede la boca cruda e incluso entonces seguiré comiendo hasta que me dé cuenta de que estoy desperdiciando una piña perfectamente buena que podré disfrutar más tarde, cuando pueda saborearla. Mi teoría personal es que tu boca eventualmente se vuelve cruel como una especie de mecanismo de defensa para evitar que te apiñes hasta el punto en que explotes.
Ahora, es posible que haya escuchado que la piña no es segura para comer durante el embarazo o la lactancia.
¡¿Que?! ¡Sacrilegio!
O tal vez no.
Lo siento, solo me apasiona un poco la comida. Comida especialmente perfecta. Comida perfecta, jugosa y dulce.
Escuché esto el día después de que mi esposo trajo a casa una piña grande, hermosa y segura que estaría deliciosa. Así que, por supuesto, no perdí el tiempo para averiguar si esta escandalosa afirmación era cierta o no.
Y ahora que tengo una respuesta, la compartiré con todos.
Indice del artículo
Una historia de viejas esposas.
Hay alrededor de mil y un “cuentos de hadas de viejas esposas” en torno al embarazo.
Algunos son relativamente precisos, mientras que otros son una absoluta tontería.
Una de las historias de estas ancianas es que la piña no es segura para comer durante el embarazo porque puede provocar un aborto espontáneo o un parto prematuro. Y cae en algún lugar en medio de la precisión y el escándalo.
Hay algo de ciencia detrás de esta afirmación. La piña contiene una gran cantidad de bromelina, una enzima que digiere las proteínas. La bromelina es lo que le duele la boca si come demasiada piña; literalmente te come mientras lo comes.
Piña, la fruta que devuelve el mordisco.
Sin embargo, aparte del dolor en la boca, la razón por la que la bromelina es peligrosa durante el embarazo es que puede ablandar el cuello uterino y provocar un parto prematuro o un aborto espontáneo. Es por eso que no debe tomar cápsulas de bromelina durante el embarazo.
La bromelina también puede causar náuseas, diarrea y sangrado menstrual. Puede causar reacciones alérgicas, especialmente si ya es propenso a las alergias. Además, la bromelina puede aumentar el riesgo de hemorragia durante y después de la cirugía, que incluye cesáreas.
Suena bastante sombrío para todos los amantes de la piña (lo que realmente significa para todos, porque en serio, ¿a quién no le encanta la piña?)
Pero siempre hay otra cara de la moneda.
Sí, la bromelina es mala en dosis altas. Pero si bien la piña tiene un alto contenido de bromelina, debes comer mucha antes de que la bromelina alcance un nivel peligroso. Hablo como de siete a diez piñas a la vez.
Incluso I Creo que es un poco excesivo.
Si tiene un embarazo saludable, la piña es segura para comer en cantidades razonables. Una cantidad razonable de hasta 250 gramos (8 onzas) al día.
Cuándo evitar la piña durante el embarazo.
Aunque la piña no es peligrosa para la mayoría de las mujeres embarazadas, existen, como siempre, algunas excepciones.
- El primer trimestre. Se acuerda que, como precaución, las mujeres deben evitar la piña fresca en el primer trimestre del embarazo. Si necesita una solución, quédese con piña enlatada o embotellada. El proceso de conservación / embotellado elimina la mayor parte, si no toda, de la bromelina de la fruta.
- Estómago sensible. Es mejor evitar la piña si tiene un estómago sensible. Lo más probable es que la acidez cause ardor de estómago o reflujo importante. Tomé un vaso de jugo de piña el otro día y lo pagué caro. Pero estaba completamente bien después de obtener una porción decente de piña fresca (que probablemente fue una historia de amor que lo conquistó todo. ¿He mencionado que me encanta la piña?)
- Alergias. Parece relativamente simple: no coma algo a lo que sea alérgico. Pero, ¿qué pasa si no sabe si es alérgico a la piña o no? Esto parece una conexión extraña, pero si es alérgico al látex o al polen, probablemente también sea alérgico a la piña. Las reacciones alérgicas a la piña incluyen picazón o hinchazón en la boca, reacciones cutáneas, congestión o secreción nasal o asma. Si experimenta alguno de estos después de comer piña, llame a su médico y descarte la fruta.
- Embarazo de riesgo. Si ya está en peligro de sufrir un aborto espontáneo, no se arriesgue a la piña. Si bien dije que tendrás que comer mucho para alcanzar un nivel peligroso de bromelina, ni siquiera la piña vale el riesgo de agravar un embarazo ya delicado.
- Diabetes gestacional. La piña tiene un alto contenido de azúcar. Una taza de piña fresca tiene 16 g de azúcar. Si tiene diabetes gestacional, puede ser mejor omitir la piña y elegir una fruta menos dulce o al menos limitar su consumo.
Beneficios para la salud de la piña.
Además de ser la fruta con mejor sabor del pasado, la piña está llena de beneficios para la salud. No solo para ti, sino para tu bebé.
- Bromelina. Lo sé, lo sé, la bromelina es lo más malo de este artículo. Pero es solo un problema en dosis altas. Necesita algo más en su dieta. La bromelina ayuda a mantener un nivel saludable de bacterias en los intestinos. También puede prevenir la formación o al menos reducir las molestias de las varices, que son comunes durante el embarazo. Además, puede ayudar a reducir la presión arterial actuando como anticoagulante y evitando la formación de coágulos de sangre.
- Vitamina C. La piña es rica en vitamina C. Una taza contiene el 131% de la ingesta diaria recomendada. Pero no se preocupe, no sufrirá una sobredosis; La vitamina C es soluble en agua, por lo que cualquier exceso se elimina de tu organismo. La vitamina C ayuda a estimular el sistema inmunológico y promueve la producción de colágeno. El colágeno es esencial para el crecimiento de la piel, los cartílagos, los huesos y los tendones del bebé.
- Vitamina B1. Esta vitamina contribuye al buen funcionamiento de los músculos y al sistema nervioso y al corazón sanos.
- Vitamina B6. La vitamina B6 te da energía, algo que necesito desesperadamente en este último trimestre. También puede aliviar las náuseas matutinas y ayudar a prevenir la anemia.
- Fibra dietética. ¿Estreñido? Bueno, la piña puede ayudar, porque hay 2 g de fibra dietética en una taza de piña fresca.
- Ácido fólico. La piña es una buena fuente de ácido fólico, que puede ayudar a prevenir defectos de nacimiento.
- Propiedad diurética. La piña puede ayudar a eliminar el exceso de líquido del cuerpo, ¡lo cual es una buena noticia para los pies hinchados!
Piña durante la lactancia
La piña generalmente es segura para comer durante el embarazo, pero ¿qué sucede después de que llega el bebé y es hora de amamantar?
Dos etapas diferentes de la vida, dos conjuntos de reglas diferentes.
La piña casi siempre está en la lista de alimentos que se deben evitar durante la lactancia, junto con otras frutas ácidas, ricas en vitamina C.
La vitamina C es, por supuesto, buena para usted, pero la acidez también es difícil para el tracto digestivo de su bebé. Esto puede provocar dermatitis del pañal, agitación y mucho escupir. Las frutas cítricas y otras frutas ácidas, como la piña, también pueden darle a la leche un aroma acre, al que su bebé puede oponerse.
Con todo, es mejor evitar la piña durante la lactancia o al menos limitarla a una pequeña cantidad. Si la miman, recuerde que pueden pasar hasta 14 días antes de que elimine algo de su dieta antes de que se elimine de la leche materna. Entonces, si su bebé no reacciona bien a la piña, puede ser un poco travieso por un tiempo.
En cuanto a mí, todavía no estoy en la etapa de lactancia, aunque llegará pronto. Entonces, mientras pueda, creo que le enviaré algo de comida a mi esposo y la piña estará en la parte superior de la lista.