La leche y los bebés van de la mano. Después de todo, los bebés necesitan leche para crecer y desarrollarse.
Todos estamos familiarizados con la leche materna, la fórmula y la leche de vaca, pero ¿dónde encaja la leche de almendras en la mezcla?
La leche de almendras es una leche a base de hierbas, hecha de una mezcla de almendras y agua. Wikipedia explica que “no contiene colesterol ni lactosa y, a menudo, lo consumen quienes toleran la lactosa y otros que quieren evitar los productos lácteos, incluidos los veganos”. Viene en una variedad de sabores, así como en variedades endulzadas y sin endulzar.
Sabemos que la leche de almendras es sabrosa, hemos escuchado que es saludable … Pero, ¿esta popular alternativa a la leche es segura para los bebés?
En resumen, sí y no.
¿Pueden los bebés beber leche de almendras? Si. En todo caso, No debe considerar darle a su bebé leche de almendras hasta después su primer cumpleaños como muy pronto, e incluso entonces, hay algunos factores que debe considerar primero.
Siga leyendo para ver si la leche de almendras es la opción correcta para su pequeño.
Indice del artículo
¿Bajo uno? No saltes el arma.
En general, se recomienda esperar hasta que el bebé tenga un año para presentar cualquier cosa otra leche que no sea la leche materna o la fórmula.
Como señala MedlinePlus, una nutrición adecuada es esencial para el bebé en crecimiento y es necesario consumir las cantidades adecuadas de buenas vitaminas, minerales y grasas para desarrollarse adecuadamente. La leche materna o la fórmula proporcionarán los nutrientes necesarios para que su bebé crezca y se mantenga saludable durante el primer año.
Todos otras formas de leche no proporcionarán una nutrición adecuada a un bebé en crecimiento menor de 12 meses, incluida la leche de vaca. Según BabyCenter, “los bebés no pueden digerir la leche de vaca tan completa o fácilmente como la leche materna o la fórmula. La leche de vaca no tiene las cantidades adecuadas de hierro, vitamina C y otros nutrientes para los bebés. Tampoco proporciona la cantidad adecuada de grasas saludables que necesitan los niños en crecimiento.
Healthline explica que la leche de almendras no proporcionaría suficiente alimento para un bebé en crecimiento. La leche de almendras es baja en calorías y grasas, lo que puede resultar atractivo para los adultos, pero los bebés necesitan grasas buenas en su dieta para promover un desarrollo sano del cerebro y los huesos. La leche de almendras no proporcionará un nivel adecuado de esas grasas saludables que son cruciales en el primer año.
Después de su primer cumpleaños.
Después de que su bebé cumpla un año, muchos médicos le recomendarán que cambie a la leche entera de vaca. En este momento, sus cuerpos pueden digerir mejor la leche entera, además de una dieta equilibrada de alimentos sólidos.
BabyCenter explica que la leche es importante para un bebé en crecimiento porque “la leche es una fuente rica de calcio, que forma huesos y dientes fuertes y ayuda a regular la coagulación de la sangre y el control de los músculos. También es una de las pocas fuentes de vitamina D, que ayuda al cuerpo a absorber el calcio y es crucial para el crecimiento óseo. La leche también proporciona proteínas de crecimiento y carbohidratos para darle a su bebé la energía que necesita durante todo el día. “
Los bebés de esta edad beberán entre 16 y 20 onzas de leche al día.
Obviamente, la leche es una parte importante de su dieta y está llena de todos los nutrientes que su pequeño necesita, pero ¿qué pasa si su bebé no puede comer lácteos o lactosa o si su familia está buscando una alternativa? ¿Vegana? En este punto, es posible que desee considerar ofrecer leche de almendras en lugar de leche de vaca.
Cambiar a leche de almendras.
Si ha tomado la decisión de probar la leche de almendras, es importante asegurarse de que el plan de dieta de su bebé también incluya muchas grasas saludables, vitaminas y otros nutrientes que de otro modo se obtendrían al consumir la leche entera tradicional. Elija, si es posible, una versión entera de leche de almendras, así como una variedad sin azúcar, para evitar agregar azúcares.
Aunque la leche de almendras puede no ser la primera opción recomendada, contiene una variedad de vitaminas y minerales, que incluyen vitamina A, E y D, manganeso, magnesio, fósforo, potasio, selenio, hierro, fibra, zinc y calcio.
Healthline explica que “Los principales beneficios nutricionales de la leche de vaca son las proteínas, el calcio, la vitamina A y la vitamina D.” Cuando compara la leche de almendras con la leche de vaca o la leche materna, todas son ricas en vitaminas A y D, pero es posible que la leche de almendras no tenga niveles suficientes de proteínas y calcio en comparación.
La dieta de su hijo se equilibrará con varios alimentos sólidos a esta edad, que pueden proporcionar fuentes adecuadas de proteínas. Sin embargo, el niño promedio no obtiene suficiente calcio de manera regular, de ahí la necesidad de leche. Afortunadamente, la mayoría de las marcas de leche de almendras ahora están enriquecidas con calcio para equipararlo con la leche de vaca, lo que hace que la leche de almendras sea un sustituto aceptable.
Al igual que con todos los alimentos y bebidas nuevos, agregue gradualmente. Es posible que a su bebé no le guste el sabor de la leche de almendras al principio. En este caso, es posible que desee considerar mezclarlo con leche materna o con la fórmula que ya está tomando hasta que se acostumbre.
¿Alergia o intolerancia?
Una de las razones más comunes por las que los padres prefieren la leche de almendras en lugar de la leche de vaca se debe a alergias o intolerancia a la lactosa.
Es importante comprender la diferencia entre alergia e intolerancia.
La investigación y la educación sobre alergias alimentarias explican que “una alergia alimentaria es una reacción excesiva del sistema inmunológico a una determinada proteína alimentaria”. Las reacciones alérgicas pueden ser muy graves y potencialmente mortales.
Las intolerancias alimentarias no involucran al sistema inmunológico, sino a la incapacidad de digerir un alimento en particular. Las intolerancias alimentarias pueden causar malestar, pero no ponen en peligro la vida.
Con una alergia a la leche, las proteínas que se encuentran en la leche son el principal problema. Vienen en forma de caseína y suero. Según Food Allergy Research and Education, “La alergia a la leche de vaca es la alergia alimentaria más común en bebés y niños pequeños. Aproximadamente el 2,5% de los niños menores de tres años son alérgicos a la leche. “Afortunadamente, la mayoría de los niños superarán su alergia a la leche a medida que crezcan.
Los síntomas de la alergia alimentaria incluyen:
- Eczema
- Urticaria
- picar
- Hinchazón
- Problemas respiratorios
- sibilancias
- Pérdida de consciencia
- Anafilaxia
Si su hijo presenta alguno de estos síntomas después de consumir productos lácteos, busque ayuda de inmediato.
La intolerancia a la lactosa se refiere a la incapacidad de digerir la lactosa, que es el azúcar de los productos lácteos. La incomodidad ocurre a menudo poco después de consumir estos productos.
Los síntomas de la intolerancia a la lactosa generalmente incluyen:
- Náusea
- Gas
- hinchazón
- Diarrea
- Calambres en el estómago
- Dolor abdominal
Si bien la leche de almendras no contiene lactosa, gluten, caseína ni colesterol, es importante recordar que los frutos secos también son un alimento alérgico muy común. Por lo tanto, su bebé puede tener una reacción alérgica a la leche de almendras. Siempre tome precauciones al presentarle a su hijo cualquier alimento o bebida nueva.
En breve.
La leche de almendras puede ser un sustituto adecuado cuando la leche de vaca no es una opción para su bebé.
Cualquiera que sea su razonamiento para darle a su hijo leche de almendras, asegúrese de no hacerlo hasta después su primer aniversario.
Los bebés necesitan la cantidad adecuada de vitaminas, minerales y grasas saludables para crecer y desarrollarse adecuadamente, que se obtienen mejor con la leche materna o las fórmulas antes del año de edad.
Como siempre, es una buena idea consultar al médico de su bebé antes de realizar cambios importantes en su dieta.
Nota de un autor.
Este artículo es para mí, porque mi propia hija acaba de cumplir un año y no puede consumir productos lácteos debido a alergias e intolerancias. Siguió la mayor parte de su vida una fórmula especial llamada Elecare, que es una fórmula completamente hipoalergénica basada en aminoácidos.
Probé todo tipo de fórmulas antes de encontrar Elecare, incluidas otras marcadas como hipoalergénicas a las que ella todavía tenía una reacción. Entonces, cuando llegó su primer cumpleaños, supe que iba a cambiar a la leche entera y no sabía qué hacer.
Al estar bebiendo leche de almendras en casa, mi esposo y yo consultamos con el pediatra de nuestra hija en su visita de 12 meses sobre el suministro de leche de almendras y ellos.
Confirmó que esta es una opción aceptable, siempre que la leche de almendras esté fortificada con calcio. Mi hija también recibe un suplemento de vitamina D, que a menudo se recomienda para quienes no beben leche entera. Además, nos aseguramos de que obtengas las fuentes adecuadas de vitaminas, minerales, proteínas, grasas, etc. necesario en otras áreas de su dieta.
Entonces, para aquellos con niños que no pueden tomar leche de vaca, ¡no se preocupen! Yo también lo vivo y ahora sé que la leche de almendras es una alternativa aceptable.