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¿Cuándo comienzan y terminan las náuseas matutinas?

Náuseas matutinas. Debe ser el síntoma más conocido y temido del embarazo. Bueno, eso y esos extraños antojos de pepinillos.

También es la condición más débil que he encontrado. ¿Náuseas matutinas? Más como la enfermedad de “mañana, almuerzo y noche” (no, no estoy amargado).

Casi todo el mundo lo experimentará durante el embarazo. Y apesta. Pero no durará para siempre.

Entonces, ¿cuándo debe esperar que comiencen las náuseas matutinas y, lo que es más importante, cuándo debe esperar que terminen?

¿Cuándo comienza y termina?

Antes de comenzar, debería poner un descargo de responsabilidad en esta línea de tiempo: todos somos diferentes. Mi hermana menor no tenía náuseas matutinas (pato de la suerte). Mi hermana mayor estuvo enferma todo el tiempo (¡sí!). En cuanto a mí, caí en algún lugar en el medio.

Así que no tomes esto como un evangelio, pero creo que es una guía bastante buena para la mayoría de las mujeres. Según americanpregnancy.org, las náuseas matutinas generalmente comienzan alrededor de las 6 p.m.de semana de embarazo y generalmente termina alrededor de las 12de.

Básicamente, se mantendrá durante todo el trimestre, lo cual no es sorprendente: ¡su cuerpo está pasando por muchos cambios! Y, como con cualquier cambio, es obligatorio tener un período de ajuste.

Aunque la ciencia no está establecida, según Medical News Today, algunos de los culpables de las náuseas matutinas son:

  • Progesterona: esta hormona relaja los músculos del útero para prevenir el parto prematuro. Al mismo tiempo, relaja la musculatura del estómago y del intestino, provocando un exceso de ácido estomacal.
  • Gonadotropina coriónica humana: La hCG es una hormona que es desarrollada por el embrión poco después de la concepción y más tarde por la placenta. Muchos expertos sugieren que existe un vínculo entre el aumento de hCG y las náuseas matutinas.
  • Sentido del olfato: aumentar el sentido del olfato puede sobreestimular los desencadenantes normales de las náuseas.
  • Adaptación evolutiva de la supervivencia: algunos expertos sugieren que las náuseas matutinas podrían ser una adaptación evolutiva que protege a las madres embarazadas y a sus bebés de la intoxicación alimentaria. Si la mujer con náuseas matutinas no tiene ganas de comer alimentos que puedan estar potencialmente contaminados, como aves, huevos o carne, y prefiere alimentos con bajo riesgo de contaminación, como arroz, pan y galletas, las posibilidades de supervivencia para ella. y su hijo ha mejorado.

¿Qué puedes hacer?

Entonces, está embarazada y tiene un caso grave de enfermedad por la mañana, al mediodía y por la noche. ¿Qué puedes hacer para aliviarlo? Aunque no existe una solución segura, aquí hay algunas formas seguras de aliviar las náuseas:

  • Mesas pequeñas, más a menudo: No importa cuánto no quiera comer, recuerde que el estómago vacío puede empeorar las náuseas. Pero un estómago lleno es más difícil de mantener. Pruebe alimentos ricos en proteínas y carbohidratos complejos. Y lo que sea que coma, coma despacio.
  • Líquidos: Al igual que con la comida, debe beber líquidos durante el día en pequeñas cantidades. Esto puede ayudar a reducir los vómitos. El agua es una apuesta segura, pero consumir bebidas deportivas que contengan glucosa, sal y potasio ayudará a reemplazar los electrolitos perdidos durante los vómitos. También puede intentar chupar cubitos de hielo de agua o jugo de frutas o probar piruletas. (Me gustan las piruletas de YumEarth Organics).
  • Jengibre: El jengibre es un remedio clásico para el malestar estomacal. Pruebe un poco de té de jengibre, masticables de jengibre o brotes de jengibre. También puede optar por ginger ale, pero probablemente debería limitar su consumo de gaseosas (“soda” para sus Yanks) durante el embarazo.
  • Menta: La menta es otra cura clásica para el malestar estomacal. Prueba el té de menta, menta o goma de mascar. Pero tenga cuidado con masticar demasiado chicle, especialmente aquellas marcas de edulcorantes artificiales como el aspartamo, que pueden ser dañinos durante el embarazo. Un trozo o dos al día está bien, pero no pases por cinco paquetes.
  • Galletas de soda: Soda Christmas es simple y se desvanece y puede hacer mucho para calmar su estómago. Téngalos a mano en todo momento para superar las náuseas cuando levanten su fea cabeza. También es una buena idea tener algo junto a la cama: coma algunos por la mañana y luego descanse durante al menos 15 minutos antes de levantarse por la mañana.
  • Vitamina B: Según besthealthmag.ca, los estudios han demostrado que las mujeres que tomaron 25 miligramos de vitamina B6 tres veces al día durante tres días redujeron las náuseas y los vómitos asociados con el embarazo. Sin embargo, consulte con su médico antes de agregar B6 o cualquier otra vitamina a su rutina diaria.
  • Olfatear limones: Suena extraño, pero por razones desconocidas, el olor a limón ayuda con las náuseas matutinas. También puede agregar limón al agua para ayudar a calmar su estómago.
  • Evite los alimentos grasos: Estos alimentos tardan más en digerirse y pueden empeorar las náuseas. Además, evite los alimentos picantes, ácidos y fritos que pueden irritar su sistema digestivo.
  • Tome su vitamina prenatal con alimentos: Tomar vitaminas prenatales con el estómago vacío puede empeorar las náuseas (de hecho, la única vez que mi hermana pequeña vomitó durante el embarazo fue cuando hizo precisamente eso). Las vitaminas prenatales tienen un alto contenido de hierro, lo que dificulta el sistema digestivo. Puede hablar con su médico sobre el cambio a una vitamina prenatal con bajo contenido de hierro en el primer trimestre para aliviar las náuseas.
  • Come lo que puedas: Quédese con lo que sabe que puede manejar. No se obligue a comer nada solo porque crea que necesita tener una dieta bien equilibrada. Para mí, no pude guardar ninguna fruta. Cuando le llevé mis preocupaciones a mi médico, ella me dijo que no era gran cosa: mis vitaminas prenatales compensarían la deficiencia hasta que pudiera retener mi comida.
  • Encuentra tu tiempo: Puede encontrar que hay momentos durante el día en los que se siente bastante bien. Entonces, intente comer la comida principal. Para mí, tenía una ventana de dos horas alrededor de las 2 de la tarde, cuando no estaba enferma, así que preparé mi comida principal para el almuerzo y me limité a los pequeños bocadillos durante el resto del día.

Si nada de esto ayuda, mi consejo sería comer algo que no sepa absolutamente desagradable por segunda vez. Para mí, esto fue Cheerios, podría manejar esto de nuevo.

Pero no pude soportar la canela por segunda vez, así que traté de evitarla. Y, para su información, los Doritos son probablemente lo peor del mundo para tirar. Evitar. ¡No coma! Usted ha sido advertido.

Náuseas matutinas graves

Es posible que descubra que sus náuseas matutinas pasan de ser simplemente molestas a ser muy preocupantes. Consulte a su médico si:

  • Tiene náuseas constantes y excesivas que le impiden retener alimentos o líquidos durante unos días.
  • El vómito se acompaña de fiebre o dolor.
  • Las náuseas persisten en el segundo trimestre.
  • Si lo experimentas dramático Pérdida de peso (sin embargo, tenga en cuenta que perder algunas libras es normal en el primer trimestre).
  • Vómitos de sangre.
  • Tiene signos de deshidratación, como orina oscura o micción escasa.

Usted no está solo

Si se enferma por la mañana, puede sentirse miserable y probablemente no quiera escucharlo, pero no está solo. Y no eres el primero. Muchas mujeres pasan o han pasado por lo mismo. Si no ha encontrado ningún consejo útil aquí, pregunte. Seguro que recibirás muchos consejos, algunos útiles, otros no. Encuentra lo que funciona para ti

Las náuseas matutinas son solo una realidad cuando está embarazada. Y, toma tu corazón, también es una buena señal. Los estudios muestran que las náuseas matutinas pueden ser un signo de un embarazo saludable, con tasas más bajas de abortos espontáneos y mortinatos, en comparación con los embarazos sin náuseas ni vómitos.

Labio superior tan rígido, señoras. Mantenga la calma y continúe. Pasarás por esto, no dura para siempre. Y, por lo que me han dicho, al final todo vale la pena.

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