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Cómo hacer tu propia comida para bebés: ¡es simple!

Los alimentos enlatados para bebés son una industria enorme, con miles de alimentos enlatados que se venden todos los días.

Si bien algunos alimentos para bebés prefabricados son perfectamente buenos y saludables, la verdad es que no hay una buena razón para alimentar a su bebé con alimentos para bebés procesados; ¡Hay muchas ventajas en crear el tuyo propio!

¡También es probablemente mucho más fácil de lo que piensas!

Es posible que desee considerar preparar la comida para bebés por razones como:

  • Puede ser mucho más económico en comparación con los alimentos envasados.
  • Saber exactamente lo que pasa con la comida de su bebé
  • Puede elegir sus propias frutas y verduras frescas y sin procesar. Además, puede usar cosas que no encontrará en los alimentos procesados ​​para bebés, como los melones.
  • Acostumbrar a su bebé a comer los mismos alimentos que el resto de la familia

Soy un gran partidario de preparar mi propia comida para bebés y se la recomendaría a todos los padres por las razones anteriores.

Bien, entonces, ¿qué necesito para hacer mi propia comida para bebés?

Hacer su propia comida para bebés es bastante simple. Para empezar, todo lo que necesita es una forma de procesar y cocinar al vapor los alimentos.

La forma más sencilla es conseguir que un fabricante de alimentos para bebés todo en uno haga la mayor parte del trabajo por usted. Sin embargo, esta puede ser una solución más cara. Si tiene un procesador de alimentos, probablemente funcionará lo suficientemente bien.

También necesitará recipientes herméticos pequeños para contener porciones de comida del tamaño de un bebé. Puede comprar algunos o simplemente puede usar una bandeja de cubitos de hielo dentro de una bolsa con cierre hermético.

La parte más importante serán las frutas y verduras que utilice para preparar la comida. Querrá las cosas más frescas y de la más alta calidad que pueda encontrar.

Antes de cocinar …

Debe asegurarse de que sus manos y el área que utilizará para preparar la comida estén muy limpias.

Lávese las manos y cualquier utensilio o herramienta que vaya a utilizar con agua caliente y jabón, enjuáguelos con agua caliente y déjelos secar al aire.

¿Cuáles son los mejores ingredientes para preparar comida para bebés?

La mayoría de las frutas y verduras serán excelentes para preparar a su niño o niña. Es posible que desee considerar el uso de:

  • frutas como melocotones, manzanas, fresas, cerezas, manzanas, plátanos, peras, ciruelas, arándanos
  • verduras como puntas de espárragos, zanahorias, patatas y batatas, calabaza, guisantes

Si puede pagarlo, debe apuntar a frutas y verduras verdaderamente orgánicas; Los rastros de pesticidas que se encuentran en frutas y verduras afectarán a los bebés mucho más que a los adultos.

Además, dado que los bebés comen tan poco, no les costará mucho alimentarlos con productos orgánicos. Definitivamente lo recomiendo si puede pagarlo.

Como mínimo, querrá comprar versiones orgánicas de las frutas y verduras más pesticidas: manzanas, fresas, uvas, apio, melocotones, espinacas, pimientos, nectarinas, pepinos, tomates cherry, guisantes, patatas y col rizada.

Cómo hacer tu propia comida para bebés: ideas para principiantes

Aquí hay algunas ideas simples de comida para bebés que puede hacer.

plátanos son una de las mejores, más baratas y sencillas cosas que puede alimentar a su bebé. No solo eso, sino que están muy llenos de potasio y vitaminas. No tiene sentido comprar comida para bebés de bananas preenvasadas, especialmente porque están envasadas y procesadas. Los plátanos son muy fáciles de preparar para tu bebé: ¡todo lo que tienes que hacer es mezclarlos con una cuchara! También puede agregar fórmula o leche materna si es necesario.

Arroz de cereales es un primer alimento común y es fácil de preparar, igual de barato.

  1. Vierta 1/2 taza de arroz en una licuadora y muela hasta obtener un polvo
  2. Vierta el polvo de arroz en una olla con agua filtrada; suficiente para hacer una pasta fina debería ser suficiente
  3. Cocine hasta que tenga una consistencia cremosa, revolviendo constantemente a fuego lento. Si se vuelve demasiado espesa, agregue un poco de agua. Cuando termine, parecerá avena.
  4. Para servir, simplemente mezcle algunas cucharaditas de cereal en un tazón con leche materna o leche materna; esto también hará que la comida no sea completamente nueva para su bebé.

Si su bebé no toma cereal de arroz al principio, no se rinda. Simplemente agregue más fórmulas o leche materna y vuelva a intentarlo.

Puro las frutas y verduras son muy ligeras. Para frutas como las manzanas, ni siquiera tiene que cocinarlas al vapor. Simplemente límpialos y dáselos a tu bebé. Cuando se trata de vegetales como zanahorias y verduras, córtelos en trozos pequeños, cocínelos al vapor un poco, luego tírelos a la licuadora con un poco del agua de cocción y límpielos. También puede mezclar estas verduras con otros alimentos, como la calabaza.

zanahorias al vapor
Zanahorias al vapor, ¡listas para ser preparadas!

Alimento vegetal para bebés: la forma más fácil

  • Consiga verduras frescas para empezar. No use vegetales enlatados como alimento, ya que contienen sal agregada. Estén atentos para novedades. Además, elija verduras orgánicas si puede.
  • Entre las buenas opciones para iniciar al niño: guisantes, patatas, batatas, frijoles verdes y amarillos, calabaza, chirivías, calabacines y espárragos.
  • Recomendaría esperar hasta que su hijo sea mayor para introducir verduras ricas en nitratos como espinacas, repollo, calabacín, zanahorias, brócoli y coliflor. Es difícil para los bebés eliminar los nitratos. Sin embargo, puede reducir la cantidad de nitratos en los alimentos preparados utilizando verduras recién cortadas y purgándolas con agua fresca, en lugar de agua de cocción.
  • Lave bien las verduras antes de limpiarlas y cocinarlas.
  • Idealmente, querrá cocinar al vapor las verduras, que retienen la mayoría de los nutrientes. También puedes hervirlos o cocinarlos en el microondas; si vas a hacer esto, intenta dejarlos enteros o cortarlos en trozos grandes.
  • Cuando las verduras estén cocidas, tritúrelas inmediatamente, antes de que se enfríen.
  • Usa el agua con la que cocinaste las verduras al hacer el puré; esto le da a la comida una consistencia suave.

Comida para bebés con fruta: también es fácil de hacer

  • Elija fruta fresca; Las cosas orgánicas son mejores si puede pagarlas. También puede usar fruta enlatada en agua, pero la fresca es mejor.
  • Buenas opciones incluyen: peras, melocotones, albaricoques, ciruelas pasas, mango, papaya, ciruelas y plátanos.
  • Lave bien la fruta y luego límpiela.
  • Las frutas como el mango, la papaya, el aguacate y los plátanos se pueden triturar simplemente con un tenedor y diluir con agua si es necesario.
  • Cuando cocine frutas, intente dejarlas enteras o cortarlas en trozos grandes. Cocinar al vapor es la forma ideal de hacer esto, pero también puedes usar el microondas.
  • Purifica la fruta tan pronto como esté terminada, usando agua o jugos de frutas sin endulzar para diluirla y darle una consistencia más fina.
puré de zanahorias
¡Y aquí está el producto terminado!

Que no agregar a la comida del bebé

Hay algunas cosas que querrá evitar al preparar comida para bebés:

  • sal: es difícil para los riñones de tu pequeño
  • hierbas y especias: a los bebés no les gustan mucho
  • margarina y mantequilla: simplemente inútil
  • azúcar, miel u otros edulcorantes: pueden provocar problemas dentales o de peso

Está bien, ¡hice comida para bebés! Ahora, ¿dónde lo guardo?

Debe servir o almacenar la comida para bebés tan pronto como la prepare. Debido a que todas estas son cosas frescas que no se procesan como alimentos preenvasados, se estropearán rápidamente si no se almacenan correctamente. No lo dejes a temperatura ambiente y mételo en la nevera lo antes posible.

Querrá utilizar recipientes herméticos. Asegúrese de que estén limpios y secos antes de usarlos y lávese bien las manos y el área. Los alimentos en el refrigerador no durarán más de dos días, así que asegúrese de comerlos.

Si desea congelar la comida de su bebé para más tarde, existe un método sencillo

Congelación de alimentos para bebés: método de bandeja de cubitos de hielo:

  • Consigue una bandeja con cubitos de hielo y lávala / esterilízala correctamente.
  • Vierta una pequeña cantidad de comida en cada uno de los cubos de la bandeja de hielo.
  • Pon la bandeja en una bolsa para congelador. Para conservar la mayor cantidad de nutrientes posible, succione la mayor cantidad de aire posible de la bolsa con una pajita.
  • Etiqueta la bolsa.

Para servir alimentos congelados, basta con prepararlos como en el caso de cualquier alimento congelado. Puedes ponerlo en el microondas o en una taza de agua caliente. Recuerda comprobar la temperatura antes de servir y nunca congelar la comida si ya se ha descongelado.

¡Bienvenido al mundo de la preparación de su propia comida para bebés!

Creo firmemente que una vez que comience a preparar su propia comida para bebés, nunca volverá a comprar comida preenvasada. Cocinar comida casera tiene tantos beneficios que no hay razón para comprarlos.

¿Has probado a preparar comida para bebés en casa? ¡Déjanos un comentario o pregunta a continuación!

Créditos de las fotos: (eclogit y amor)

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