Has tomado la decisión de amamantar a tu bebé para traerle lo mejor, pero te falta leche, no te preocupes por soluciones naturales que estimulen el flujo de leche y te daremos algunas de ellas en este artículo.
Indice del artículo
¿Cómo empezar a amamantar con éxito?
Lo primero que debe saber es que la lactancia tarda unas seis semanas en comenzar, así que no se asuste si la cantidad de leche es baja al principio. El éxito de la lactancia materna depende principalmente del bienestar de la madre. Es fundamental estar tranquilo, descansado y disfrutar de estos maravillosos momentos con tu bebé. Sin embargo, algunas madres necesitan poca ayuda para estimular su lactancia.
En primer lugar, para facilitar la lactancia materna, el primer consejo es amamantar a su bebé con la mayor frecuencia posible. Tan pronto como su bebé se despierte, muestre una señal en la boca o se chupe el pulgar, dele el pecho. Es muy importante que no espere a que su bebé le pida el pecho. Tan pronto como su bebé comience a mostrar signos de fatiga, cambie sus senos o acaricie un poco su mejilla para que siga amamantando. En cada toma, no olvide amamantar a su bebé con ambos senos. También puede comprimir suavemente su glándula mamaria cuando su bebé está amamantando para obtener más leche. Cuanto más regularmente amamante a su bebé, más leche producirá. Al principio, no se demore demasiado en alimentarse por la noche. Le recomendamos que lo alimente cada cuatro horas durante los primeros meses.
Aumente la producción de leche con un extractor de leche
Si la lactancia a menudo no es suficiente, puede estimular la lactancia con un extractor de leche. Después de cada toma, extraerá su leche para completar a su bebé. Esto vaciará su glándula mamaria y, por lo tanto, le indicará a su cuerpo que produzca más leche. Sin embargo, le tomará al menos de tres a cinco días comenzar a ver un efecto en su producción de leche. Hay extractores de leche simples o dobles. Idealmente, elija un extractor de leche doble, ya que la doble expresión promueve aún más la estimulación de la lactancia.
Alimentación y lactancia
Además, es importante tener una dieta suficiente y equilibrada para apoyar la lactancia. Es fundamental comer bien y en cantidad suficiente durante la lactancia. Durante la lactancia, para que su cuerpo produzca leche materna, deberá aumentar la ingesta de alimentos entre 500 y 600 calorías por día. También es muy importante favorecer una dieta rica en frutas y verduras para recibir una cantidad suficiente de ácido fólico para una buena lactancia. Además, la ingesta de productos lácteos (leche, yogur, queso) será fundamental para aportarte el calcio esencial durante la lactancia. La hidratación también será muy importante durante la lactancia. Se recomienda beber entre 1,5 y 2 litros de agua al día durante la lactancia (agua, almíbar, caldo, infusiones, zumos de frutas, etc.).
Además de todas estas recomendaciones, existen alimentos que pueden ayudar a la producción de leche. De hecho, existen los denominados alimentos “galactogénicos” que promueven la producción de leche materna.
Semillas oleaginosas: almendras, avellanas, anacardos
Si tienes hambre, no dudes en comer frutas aceitosas como almendras, avellanas y anacardos, que son alimentos que apoyan eficazmente el flujo de la leche. Sus frutas también son muy fáciles de llevar a todas partes, ¡lo que las convierte en el refrigerio perfecto para la lactancia! Las semillas oleaginosas parecen ser alimentos estimulantes debido a su alto contenido en vitaminas y minerales. Puedes comer frutas enteras o trituradas, en ensalada o en yogur estilo muesli.
También puede consumir barritas de lactancia ecológicas elaboradas en Francia solo con ingredientes que favorecen el flujo de la leche.
El hinojo es probablemente el alimento estrella para favorecer la lactancia utilizado durante siglos por sus propiedades galactogénicas. Por lo tanto, esta verdura debe consumirse con moderación durante la lactancia. Para cocinar o consumirse con frecuencia en infusiones de hierbas, el hinojo estimula la producción de estrógeno y prolactina necesarios para una buena lactancia. Rica en calcio, vitaminas y antioxidantes, es por tanto el aliado elegido por las madres que han optado por dar el pecho a sus bebés.
Se reconoce que las semillas de comino estimulan la glándula mamaria y, por lo tanto, aumentan la producción de leche. Puedes consumirlos como especia en tus platos o puedes infundirlos.
Utilizado durante mucho tiempo como alimento que favorece la lactancia, el anís verde se consume en infusión. La Organización Mundial de la Salud reconoce su uso para acompañar el flujo de leche a las mujeres que amamantan.
El comino es una planta silvestre de la familia Apiaceae, también conocida como “anís de pradera” o “comino de pradera”. Puedes encontrar esta planta silvestre en muchos tés de hierbas.
ue. Así que tómate el tiempo para probar diferentes configuraciones para ver cuál funciona mejor para ti y tu bebé.
La alholva es una pequeña leguminosa, que es particularmente famosa por su capacidad para estimular el flujo de leche en la madre y también mejora la calidad nutricional de la leche materna debido a sus muchos nutrientes, incluidas las vitaminas C, A, B1, B3 y B6. sales minerales (calcio, hierro, azufre, magnesio). La alholva es, por tanto, un excelente alimento para acompañarla en la lactancia y para satisfacer las necesidades de su bebé. Puedes comer pequeñas hojas de fenogreco en una ensalada o puedes usar las semillas en un té de hierbas.
Tenga cuidado de no comer fenogreco antes del nacimiento, ya que causa contracciones uterinas que, por lo tanto, pueden desencadenar el parto.
Además de la alimentación, es fundamental hacer tiempo para sentirse cómoda mientras amamanta a su bebé.
Instalación y lactancia
Puede hacer esto usando una almohada de lactancia para apoyarla a usted y a su bebé y para promover la ingesta de leche para su bebé. Una buena posición para amamantar es fundamental para que su bebé pueda amamantar de manera óptima. Hay varias posiciones para amamantar a tu bebé y no solo la posición de Madonna, que es la más famosa. Así que tómate el tiempo para probar diferentes configuraciones para ver cuál funciona mejor para ti y tu bebé.
Masaje y lactancia
Además, el masaje de los senos puede ser una buena técnica para estimular la glándula mamaria a producir leche. Realice movimientos circulares con las manos sobre la glándula mamaria, así como una ligera presión sobre los pezones promoverá la expulsión de la leche y promoverá la producción de leche. El masaje debe realizarse a la ligera y, obviamente, debe ser indoloro (indoloro).
Homeopatía y lactancia
También puede utilizar la homeopatía para promover la lactancia. Esta medicina alternativa es completamente compatible con la lactancia y sin efectos secundarios. usted. Antes de cada toma puede tomar 5 gránulos de Ricinus 5 CH + 5 gránulos de alfalfa 6 DH. Después de lo mejor en este caso y de contactar con una consejera de lactancia o una partera homeopática para que te asesoren sobre el mejor tratamiento a tomar según tus necesidades.
Si tiene alguna pregunta sobre la eficacia de la lactancia, comuníquese con su médico, pediatra o consejero de lactancia.
Espero que este artículo haya podido ayudarte y responder a tus dudas, ¡te deseamos una maravillosa lactancia con tu bebé mientras esperas conocerte en nuestro blog!
Para pasar a la lactancia materna:
¿Cómo elegir el extractor de leche adecuado para amamantar de forma natural?
¿Elegir el tipo de lactancia materna, lactancia materna, artificial o mixta?