Indice del artículo
Cuando la noche se convierte en día y viceversa
En primer lugar, es importante darse cuenta de que un bebé no distingue el día y la noche y aún no tiene un ritmo circadiano “elaborado”. No comienza a tomar forma durante 2 a 3 meses. A pesar de que los bebés duermen mucho, en promedio de 15 a 20 horas al día, en la práctica es difícil lograr que se duerman.
¿Existe una forma comprobada de poner a dormir a un bebé?
Absolutamente no. Como vimos en un artículo anterior sobre el mismo tema, cada niño es diferente. Conocer las necesidades y preferencias de su bebé es vital. Es necesario brindarle el máximo confort y prepararlo adecuadamente para que se duerma.
Si enseñamos al niño a dormirse en una cuna abrazándolo en posición sentada o acostada, es muy probable que evitemos muchas horas de intentos estresantes de ponerlo a dormir sin éxito.
¿Cómo preparar a un niño pequeño para dormir?
Incluso las formas más efectivas de poner a dormir a un bebé no traerán el efecto deseado si no nos preparamos adecuadamente para esta actividad. ¿Cómo? Alimenta al pequeño, cambia el pañal, mantén la temperatura ambiente cómoda y protege sus ojos de la luz, especialmente durante el día, con cortinas opacas o un parche en el ojo para dormir incluso en un ambiente luminoso.
La sensación de hambre, las molestias derivadas del contacto con un pañal sucio y húmedo, así como el ruido o la temperatura ambiente demasiado baja / alta son factores que afectan negativamente el bienestar y dificultan la conciliación del sueño.
Solo cuando se cumplan todos los criterios anteriores podemos intentar poner al bebé a dormir, ya sea que estemos pensando en ponerlo a dormir en una cuna o en nuestras manos.
¿Cómo poner a dormir a un bebé en los primeros meses de vida?
Desde el comienzo de la vida de un niño, se recomienda que se acostumbre a los ritmos circadianos de acuerdo con el reloj biológico natural del bebé.
Los bebés necesitan ser alimentados a demanda, poder dormir cuando tienen sueño y estar activos cuando están despiertos.
Por tanto, debemos ser lo más flexibles posible y responder a las necesidades del bebé. Sin embargo, podemos prepararnos poco a poco para introducir un ritmo diario regular, por ejemplo relacionado con la hora del baño.
Vale la pena utilizar el método 5S, que se basa en los siguientes 5 elementos:
- envase
- Hazlo a un lado
- Tranquilícelo con ruido blanco (use juguetes que emitan ruido blanco, por ejemplo)
- Rock it
- Dale un chupete
¿Qué es el método 5S y por qué es tan efectivo?
Su efectividad es alta porque se basa en la implementación de condiciones similares a las que experimenta el bebé mientras aún está en el útero.
Envolver al bebé en una manta lo calienta y lo aprieta un poco (pero no demasiado). De esta manera, le damos al niño una sensación de seguridad y hay muchas posibilidades de que se vuelva más tranquilo, más relajado.
Luego estabilizamos su posición, es decir, podemos sentarnos o acostarnos con el niño y apoyarlo adecuadamente. Ahora es el momento de utilizar el ruido blanco. Podemos usar juguetes especiales o una aspiradora o una secadora, por supuesto, encendidos en otra habitación para no hacer demasiado ruido.
Un elemento muy importante es la influencia que atravesó el bebé durante los 9 meses en los que la madre se movió. Podemos balancearlo en nuestras manos.
Finalmente, debido a que su bebé tiene una gran necesidad de amamantamiento, puede darle un pecho o un chupete mientras se duerme.