Para cualquiera que haya intentado desesperadamente y espera quedar embarazada, la idea de un embarazo inesperado puede parecer una bendición absoluta.
Pero si no hubieras planeado esa cara sonriente en el palo, es posible que las cosas no se vean tan optimistas al principio.
Tener un bebé es una experiencia que cambia la vida. No es de extrañar que se sienta abrumado si se encuentra en esta posición.
Aquí está nuestra guía sobre cómo puede ayudarla a reconciliarse con su futuro como madre y prepararse para la llegada del pequeño paquete.
Indice del artículo
# 1. Concierte una cita con su médico.
Después de realizar una prueba en casa, es importante consultar con un médico o una partera.
Estos le ayudarán a determinar hasta qué punto está embarazada, lo cual es importante cuando se da cuenta de cuándo le harán las pruebas de ultrasonido. Intente acudir a la cita con una nota del primer día del último período. Esto le dará el punto de partida para el encuentro con el embarazo, aunque las pruebas futuras pueden cambiar esto.
Intente acudir a la cita con una nota del primer día del último período. Esto le dará el punto de partida para el encuentro con el embarazo, aunque las pruebas futuras pueden cambiar esto.
# 2. Consulte su política de atención médica.
El embarazo puede ser un negocio caro: citas médicas, ecografías, análisis de sangre. ¡Todos vengan juntos! Verifique si su seguro médico cubre estas cosas y comuníquese con su compañía de seguros para informarles sobre su situación y cómo reclamar. (A pesar de que
Verifique si su seguro médico cubre estas cosas y comuníquese con su compañía de seguros para informarles sobre su situación y cómo reclamar. (Aunque la Ley del Cuidado de Salud a Bajo Precio ahora requiere que las compañías de seguros privadas cubran las condiciones preexistentes, incluido el embarazo).
También puede encontrar que el seguro de su esposo cubre su embarazo.
Si descubre que no está cubierto, What to Expect tiene algunos consejos adicionales sobre dónde podría ir.
Si reside en el Reino Unido, el Servicio Nacional de Salud cubre la atención prenatal y posnatal.
# 3. Es hora de un chequeo médico.
Independientemente de su estilo de vida, ahora es el momento de ponerse saludable.
Deja los malos hábitos
Los hábitos como el alcohol, el consumo de drogas y el tabaquismo deben cesar de inmediato. Estos podrían tener un impacto grave en la salud del bebé en crecimiento. Incluso los medicamentos recetados que ha tomado ahora deben ser confirmados por su médico, ya que algunos no son seguros durante el embarazo.
¡Usted es lo que come!
Desafortunadamente, la historia de las viejas sobre “comida para dos” es solo eso: ¡una historia de viejas!
Si comienza su embarazo con un peso normal, debe consumir alrededor de 2200 calorías al día en el primer trimestre. En el segundo y tercer trimestre, debe agregar 300 calorías adicionales.
¡Definitivamente no duplique su cantidad diaria antes de quedar embarazada!
Debe asegurarse de llevar una dieta sana y equilibrada, que incluya muchas frutas y verduras frescas. También hay ciertos alimentos y bebidas que debe evitar, incluida la cafeína (la mayoría de los médicos recomiendan menos de dos porciones al día).
También debe evitarse la carne cruda o poco cocida, los huevos mal cocidos, el paté y los quesos blandos. Para obtener una lista completa de los alimentos que debe dejar en el estante (¡o en el refrigerador!) Consulte la guía actual del NHS.
¡Consiga sus vitaminas!
Además de obtener los nutrientes de su dieta, también se recomiendan ciertas vitaminas para las mujeres embarazadas.
Numerosos estudios han demostrado que ácido fólico puede reducir el riesgo de varios defectos de nacimiento. El consejo actual es tomar 400 microgramos al día, que se pueden adquirir en una sola comida. Asegúrese de leer nuestra guía de vitaminas prenatales sin receta aquí.
# 4. Tratar las emociones.
Descubrir que está embarazada es un momento emotivo para todos. ¡Esto suena aún más cierto si fue una sorpresa inesperada!
Hay toda una gama de emociones por las que podrías pasar:
- Pánico. ¿Estoy listo para esto?
- Culpa. ¿No estás seguro si quiero esto? ¿Me convierte en una mala persona?
- Estoy preocupado. ¿Estoy cortado por esto? ¿Me lo puedo permitir? ¿Mi pareja quiere este bebé?
- Tristeza. Extrañaré “mi antigua vida”.
- Enfado. ¡No quería que esto sucediera ahora mismo! ¿Por qué yo?
- Felicidad. ¡Una vida crece en mí!
- Confusión. ¡Todo lo anterior se ha mezclado!
¡Es crucial sacarlo todo! Tal vez tengas que ventilar, gritar, llorar (feliz y lágrimas tristes!)
Puede sentir que es un desastre emocional, pero no se haga pasar un mal rato. ¡Recuerde que las hormonas del embarazo solo aumentarán su montaña rusa emocional!
En su blog, The Every Girl describe cómo su propia experiencia fue difícil debido a las presiones a las que estamos sometidos por la sociedad: Deberíamos estar felices de tener un bebé, ¿verdad?
Entonces, si no nos sentimos así por nuestro embarazo, tenemos que sentirnos culpables, como si fuéramos una persona terrible y algo nos pasara. ¿Estamos seguras de que también seremos una mala madre?
¡Para nada!
¡Sentir todas estas emociones es normal y de ninguna manera te convierte en una mala persona o significa que serás una mala madre!
Lidiar con estas emociones es donde realmente entra el número 5 …
# 5.Buscando apoyo.
¡No tienes que lidiar con esto solo!
Esperamos que su socio lo comprenda y esté allí para ayudarlo. Solo recuerda que es posible que necesiten tiempo para reconciliarse.
Ann Douglas, autora de The Mother of All Pregnancy Books, explica lo importante que es su red de apoyo. Esto podría ser con amigos y familiares o incluso con otras parejas que hayan tenido tareas sorpresa para saber cómo les fue.
Internet también es una herramienta invaluable para contactar a personas que podrían haber estado en tu situación.Hay muchos foros dedicados a embarazos sorpresa, donde realmente puedes sentir que no estás sola.
# 6. Obtenga ahorros!
¡Los bebés cuestan mucho dinero por cosas tan pequeñas!
Es difícil establecer el precio exactamente cuánto necesita ahorrar, así que comience con una lista de artículos esenciales para los niños y trabaje desde allí. Tenemos una lista de todos los elementos esenciales de tu bebé para ayudarte a caminar.
Intente dividir el costo comprando cosas durante los 9 meses anteriores al gran día. Solo recuerde que ciertos artículos de alto costo (como el transporte y los muebles del jardín de infantes) podrían afectar más su presupuesto.
También es importante pensar en el otro costos ocultos. Si espera tomar la licencia por maternidad, verifique cuánto se le pagará durante este período. Tendrás que salvar la diferencia.
Su presupuesto mensual cambiará después de que llegue el bebé. ¡La ropa y la fórmula son costos continuos que no se detienen con la llegada del bebé!
# 7. ¿Highstreet o de alta gama?
Trate de no quedarse con los gastos. Nuestra lista esencial le muestra una serie de cosas de las que realmente puede prescindir. (Para mí fue mi silla planeadora. ¡Nunca la usé!)
Algunas cosas son importantes para comprar nuevas. Por ejemplo, la cuna de su bebé debe tener un colchón nuevo, limpio y firme y no se recomienda comprar asientos de seguridad usados.
Sin embargo, una de las mejores cosas que hicimos fue aceptar tres enormes bolsas de ropa de segunda mano (¡lavadas, por supuesto!) De un amigo. ¡Estos bebés pasan por la ropa con una velocidad de nudo!
# 8.Haga que su bebé sea inteligente.
¡No fue hasta que estuve embarazada que me di cuenta de lo poco que sabía sobre niños!
Y solo cuando llegó mi hijo pequeño me di cuenta de que ser madre es como conducir:
¡No aprendes a hacerlo bien hasta que pasas el examen y no estás solo al volante!
Dicho esto, no hay nada de malo en hacerse una idea de la teoría de la maternidad.
Las clases prenatales son una excelente manera de aprender sobre el embarazo, el trabajo de parto y el cuidado de un recién nacido. También hay miles de millones de libros, aplicaciones y sitios web con consejos para futuros padres.
¡Lo importante es no abrumarse y tampoco perder demasiado tiempo en Internet encontrando historias de miedo! El NHS (en el Reino Unido) y la Asociación Estadounidense del Embarazo (en los EE. UU.) Son buenos lugares para obtener información confiable y actualizada.
Escriba cualquier pregunta que tenga y consulte directamente con su médico o partera.
# 9. ¡Prepárate para conocer a tu pequeño!
No importa qué tan grande sea el nudo en su garganta cuando vea el primer resultado positivo de la prueba, ¡prepárese para uno aún mayor cuando se encuentre con el pequeño en la pantalla!
Lo más probable es que su primer escaneo sea un momento emotivo.
O te llena el corazón de alegría, o todavía te sientes incómodo por lo que te depara el futuro (¡o incluso si es un poco de ambas cosas!) Es una experiencia mágica que nunca olvidarás.
Intenta abrazar tu futuro como madre: a veces será increíble, a veces será una de las cosas más difíciles que tendrás que hacer, ¡pero todo valdrá el 100%!