Como madre, por primera vez, tuvimos la misma fantasía que todos tenemos: un bebé angelical con un lindo pijama, durmiendo plácidamente en su hermosa cuna, sin ningún esfuerzo por parte de ninguno de nosotros.
Chico, estaba equivocado.
Nuestra realidad es despertarnos a todas horas de la noche para acariciar a un bebé que llora y trabaja demasiado.
Después de consumir una cantidad obscena de café al día siguiente para compensar (y nos sentimos malhumorados y equivocados), nos alegramos cuando nuestro bebé se duerme en cualquier lugar: una silla de auto, un asiento inflable, un portabebés o en nuestros brazos. Una amiga mía solía ahuyentar a su hijo durante horas para ayudarlo a conciliar el sueño.
Mi hija empezó en una canasta junto a nuestra cama y funcionó bien durante un tiempo hasta que la primera pareja creció cuando quería comer cada veinte minutos.
Tuve la mejor de las intenciones cuando comencé a dejarla dormir a mi lado; Estaba amamantando y sentí que ambos dormiríamos mejor de esa manera. Llegué a amar “Baby Cuddle Time”, es decir, hasta que se levantó de la cama a las 3 de la mañana.
Afortunadamente, ella no estaba herida, pero yo estaba lívido conmigo mismo.
Aproveché este otoño como una oportunidad para aventurarme audazmente en el mundo de la transición del bebé a su cuna, y los siguientes son algunos consejos que me ayudaron.
Indice del artículo
¡Se consistente!
Estoy seguro de que no soy el primero en decirles que los bebés se desarrollan de forma rutinaria. Él confía en nosotros para enseñarles buenos hábitos de sueño y es muy confuso para ellos si no establecemos un ritual a la hora de acostarse para decirles: “Está bien, duerme aquí ahora”.
No tiene que hacer una producción de tres horas cada noche que incluya una bañera y un masaje de cuerpo completo con calidad de spa; sólo averigüe qué funciona para su bebé y quédese con él.
Nunca he sido un tipo de rutina, pero después de probar todo lo demás, decidí probar un ritual simple para decirle que es hora de irse a la cama. Mi pequeña dama ahora está feliz de acostarse después de que le cambio el pañal, apago la luz y le leo un cuento. La mayoría de las noches, a excepción de la hora de los dientes, duerme antes de que yo salga de la habitación.
A los bebés les gusta saber qué sigue. Ser constante a veces implicará algunas lágrimas de ambos, pero trate de recordar que una cuna es el lugar más seguro para dormir para los bebés, y esto será bueno para ambos a largo plazo.
Haz que la cuna se sienta como si estuvieras allí.
Si su bebé solo se queda dormido en sus brazos, intente crear el mismo ambiente en su cuna. Un artículo de la revista Parents explica las tres formas comunes en que los bebés se duermen (en sus brazos, en un portabebés, con una correa, en un columpio o en un asiento para el automóvil) y cómo romperlos generalmente.
Una de las sugerencias fue “hacer la cuna más parecida a una madre”: intente calentar la cuna con una toalla tibia o una botella de agua caliente, porque una cama fría casi siempre despertará al bebé. Siempre quite la toalla o la botella de agua caliente antes de colocar al bebé en la cuna.
Tu bebé te conoce y anhela el olor, incluso cuando duerme. Intente dormir en las sábanas de su cuna durante unos días antes de intentar hacer la transición. También puede intentar colocar la camiseta que usó ese día o incluso una almohadilla para el pecho desgastada al lado cuando la deje para que sienta que no está demasiado lejos.
La envoltura también ayuda. Si tienes un niño muy pequeño, sus llamas incontrolables pueden despertarlo. Envuélvalo en una manta que huela a la suya. Si ya es demasiado grande para eso, los sacos de dormir son un salvavidas (especialmente para aquellos que odian las mantas como mi hija). Cualquiera de estos métodos ayudará a mantenerlos calientes, además de limitar el movimiento para un sueño más tranquilo.
Haz que se acostumbren a la cuna.
Su bebé necesita saber que su cuna es un lugar seguro. Será imposible para él asociarlo con un sueño cómodo, si simplemente los apiñas allí y huyes.
Este artículo en WhatToExpect.com describe algunas formas de ayudar a su bebé a ver que su cuna está bien después de todo:
- Mueva la cuna de su bebé a su habitación: una vez que se acostumbre a dormir en su propio espacio, puede mover la cuna a su habitación.
- Manta en su habitación: si la habitación de su bebé es lo suficientemente grande, puede dormir en un colchón de aire o en una cuna por algunas noches.
- Quédese en su habitación por un tiempo: coloque una silla junto a la cuna y luego retírela gradualmente todas las noches. Luego, entra a hurtadillas una vez que veas que puede quedarse dormido solo.
- Prueba la siesta primero: esta es una que desearía haber hecho. Colóquelos en la cuna durante unas semanas para que duerman la siesta. Una vez que se acostumbran, la cuna a la hora de acostarse no es gran cosa.
Una cosa que ayudó en mi caso fueron las breves “reuniones de juego” con la cuna. Pondría a Max allí con sus juguetes favoritos y ella estaría tan distraída con los que no se dio cuenta de dónde estaba. Ahora sabe que está bien estar allí.
Si intentas esto y tu lindo se duerme, asegúrate de sacar suavemente los juguetes de la cuna por seguridad (¡y para asegurarte de que no apaguen los fuertes en medio de la noche!).
Cuando intenté por primera vez que Max durmiera en su habitación por la noche, mi esposo y yo le pusimos música ligera en nuestro altavoz inalámbrico (los Beatles eran sus favoritos). En este momento estoy probando una aplicación gratuita de White Noise que descargué en mi tableta para ayudar a relajar a los cachorros que duermen, que creo que funciona igual de bien. ¡Durmió casi tres horas el primer día que lo probé!
Tome su tiempo.
Muchos padres primerizos cometen el error de apresurarse a acariciar a su hijo cuando escuchan el más mínimo gemido. Me tomó unos meses descubrir que mi hija estaba “hablando mientras dormía”, pero finalmente pude relajarme lo suficiente como para esperar a ver si realmente se despertaba.
Recuerda que tu linda se está acostumbrando a este nuevo entorno. Llegarás a comprender sus diferentes llantos y aprenderás cuando solo está soñando o cuando realmente necesita algo.
Tracy Hogg escribe en su libro, “Los secretos del susurrador de bebés”, que debemos observar sin intervención. Los bebés pasan por un ciclo predecible cada vez que se duermen. Los padres deben entender esto para que no se apresuren. [at every little sound]. En lugar de interrumpir el flujo natural de un bebé, debemos dar un paso atrás y dejar que el bebé duerma solo. “
Ser duro es duro.
A veces tienes que flexionar los músculos de tu paciencia. Si se satisfacen todas las necesidades de su bebé y no hay una razón médica para llorar, es posible que deba dejar que se agite durante unos minutos. No tienes que ir a los extremos; trate de revisarlos cada 5 a 15 minutos para asegurarse.
Solo trata de no estimularlos: mantén las luces bajas, no hables con él y trata de no levantarlo de la cuna. Quiere que su bebé pueda calmarse lo suficiente como para quedarse dormido sin su ayuda.
El Dr. Charles Schaefer escribió en un artículo de Parents.com: “Supere la preocupación de que ignorar al bebé mientras llora le hará daño psicológico”. Sé que es desgarrador, pero a veces es la única forma en que puedo aprender. “Los bebés mayores de 5 o 6 meses naturalmente se enojarán más porque usted cambió sus reglas”, dice el Dr. Schaefer.
Si tiene un hijo más pequeño, el proceso de establecer una rutina será aún más fácil. Pamela High, MD, señala que “en los niños más pequeños, los padres siempre creen que el llanto continuará más de lo habitual. Los bebés menores de 5 meses a menudo duran solo 15 o 20 minutos. “
Tomar un descanso.
No te servirá de nada si pierdes los estribos. A veces es mejor dar un paso atrás de la situación si comienza a sentirse estresado. No puedo decirte cuántas veces tuve que tomar un descanso de la acción y tomar una ducha o salir mientras mi hija se quejaba en la habitación de al lado. La mayor parte del tiempo dormía antes de que yo regresara.
Es angustioso escuchar a su bebé llorar, pero si necesita un descanso, necesita un descanso. Pídale a su esposo, pariente o amigo que cuide a su bebé para que pueda tomar un baño caliente o caminar para evitar una convulsión.
Los bebés saben cuándo estamos estresados, por lo que puede resultar más extraño si usted está ansioso. Trate de relajarse y recuerde que la cuna no es solo un lugar seguro para dormir, sino un lugar seguro para ellos, si realmente necesita un respirador y no tiene a nadie más que los siga.
Es mejor tomar diez minutos para tomar una ducha caliente o escuchar música que perder los estribos y sentirse mal por eso más tarde.
Mantente flexible.
Ser constante una vez que decida una rutina es la clave, pero solo usted conoce mejor a su bebé. Todos los bebés son diferentes, y no importa cuántos libros leas o cuánta investigación hagas sobre este tema, tendrás que averiguar qué funciona mejor para ti.
Solía hacer que Max durmiera solo en su silla, que estaba colocada sobre la mesa de la sala. Después de eso, mi esposo y yo nos dimos cuenta de que podía dormir durante dos o tres horas en lo que cariñosamente apodamos la “silla Nap-Nap”: una silla vibratoria montada en el baño con el ambiente del ventilador y la ducha del baño. Eso funciona. (por favor, no juzgues … ni se lo digas a tus amigos ambientalistas).
Lea todo lo que pueda sobre este tema y manténgase alejado de cada libro o artículo que lea. Pruebe diferentes cosas y eventualmente encontrará el “brebaje para dormir” adecuado. Nosotras, como madres, siempre intentamos enseñar a nuestros hijos, pero siempre aprendemos también. Es posible que deba experimentar bastante antes de darse cuenta de cómo funcionará esta transición con su bebé.
Puedes hacerlo.
Por supuesto, no soy un experto (es la primera vez). Mi hija está durmiendo en su cuna toda la noche ahora, pero cambiar de la silla Nap-Nap mencionada anteriormente a la cuna fue un poco una pesadilla.
Todavía estoy tratando de averiguar cómo hacerles saber que está bien tomar una siesta en la cuna. Pero cada día mejora, y durante casi una semana duerme cada vez más en la cuna.
Los bebés cambian muy rápido. No se preocupe si su hijo seguirá durmiendo con usted hasta que vaya a la universidad. Intenta atesorar esos recuerdos de su dulce sueño en tus brazos o junto a ti; el tiempo pasa en un instante.
Si cree que es hora de ponerlos en su propio espacio, intente encontrar una rutina para la hora de dormir que funcione bien para ambos y que sea más fácil con el tiempo.
Ningún consejo mío debería reemplazar la orientación de un profesional médico. Hay innumerables libros y artículos escritos por expertos en este tema si necesita ayuda adicional. No dude en compartir sus consejos en los comentarios a continuación si encontró algo que funcionó para usted y su bebé cuando los trasladó a su cuna.