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5 formas comprobadas de calmar suavemente los pies hinchados después del embarazo

Después de 9 largos meses en los que tu cuerpo pasa por enormes cantidades de cambios para desarrollar a tu pequeño, finalmente podrás disfrutar no solo de las caricias y cuidados de tu precioso pequeño, sino también de disfrutar de tu cuerpo volviendo a la normalidad.

Aunque está listo para la incomodidad de la recuperación, ¡definitivamente está listo para la normalidad nuevamente!

Pero espera, llegas a casa y notas que tus piernas y tobillos parecen salchichas. El bebé está fuera, por lo que no hay presión sobre las venas, que saben que le hinchan las piernas antes del parto.

Entonces, ¿qué pasa ahora?

Esta hinchazón incómoda y poco atractiva que ve ahora también se conoce como edema posparto.

De las muchas cosas normales que experimentará después del parto, la hinchazón o el edema horribles ciertamente no son una excepción.

Afortunadamente, hay algunas cosas que puede hacer para reducir la hinchazón.

Signos narrativos de edema posparto.

El edema posparto puede ser similar a la hinchazón que tuvo durante el embarazo (si fue una de las afortunadas en experimentar esto también); sus pies, dedos de los pies, tobillos y parte inferior de las piernas pueden estar hinchados, brillar y su piel puede sentirse tirante.

¡También puede notar hinchazón en sus manos, estómago e incluso en la cara!

La hinchazón alrededor de la incisión, ya sea por la cesárea o por la episiotomía, también es muy normal. Además de la hinchazón, puede notar que está dentro y fuera del baño orinando todo el tiempo.

Sus riñones trabajarán horas extras durante unos días. Puede experimentar sudoración, ciertamente más de lo habitual. Si no te sentiste como un globo en los últimos días del embarazo, ¡estoy seguro de que te sientes tan poco después del nacimiento!

Fuentes: BabyCenter y Livestrong.com

¿Qué causa la hinchazón de las piernas durante el embarazo?

Cambios en el embarazo. Mientras tu pequeño paquete de alegría todavía estaba en tu útero, tu cuerpo estaba produciendo mucha progesterona.

Esta hormona no solo es responsable de mantener el útero relajado y debilitar esas articulaciones y ligamentos (solo por nombrar algunos), sino que también causa retención de agua y sodio en el cuerpo.

Cuando su cuerpo retiene más líquido, puede hacer que se vea hinchado en diversos grados. Como se mencionó anteriormente, su útero ha crecido, se ha expandido y ejerce mucha presión sobre las venas debajo de él. Por supuesto, puede tomar algún tiempo para que los fluidos de “recolección” que aparecen a continuación desaparezcan después del parto.

Cambios en la entrega. Todo lo que hizo durante el trabajo de parto fue no solo sacar a su bebé de su cuerpo, sino también empujar su sangre y líquido a sus extremidades, contribuyendo aún más a la hinchazón.

Además de todo esto, probablemente recibió líquidos por vía intravenosa, ya sea pitocina y otros líquidos durante el parto vaginal o medicamentos y anestesia durante la sección c.

Normalmente, su cuerpo no absorbe tanto líquido, por lo que pueden pasar algunos días hasta que su cuerpo se deshaga de todo ese exceso de líquido.

Cómo aliviar tus pobres piernas hinchadas.

Eventualmente, su cuerpo eliminará todo este líquido durante su tiempo, pero hay varias formas en las que puede ayudar a acelerar el proceso.

Beber agua. Suena contradictorio, lo sé, pero más agua puede ayudar a los riñones a procesar ese líquido extra y decirles que necesitan dispersar todo el líquido retenido.

Come sano. Cuidar tu cuerpo de esta manera puede ayudarte mucho con la hinchazón.

Consume alimentos ricos en vitaminas C y E, potasio y evita los alimentos ricos en sodio (no querrás retener más agua de la necesaria).

Comer cebollas y ajo puede ayudar a mejorar la circulación sanguínea, lo que también ayudará con la hinchazón, especialmente en las extremidades inferiores.

También puede comer alimentos diuréticos naturales como el apio, la avena, los cítricos, el repollo y el perejil. Asegúrese de consultar con el pediatra de su bebé si es una madre lactante: algunos alimentos / bebidas, como el café, no son buenos para el bebé en cantidades excesivas.

Recoger, recoger, recoger. Mantener las manos y los pies en alto ayuda a promover el drenaje de líquidos de regreso al corazón.

Sin duda, querrá descansar después de tener a su bebé de todos modos, así que ahora tiene la razón número 12 por la que es una buena idea que levante las piernas y se relaje.

Mantenga las piernas sin cruzar cuando esté sentado, y si tiene que caminar más tiempo sin estar de pie, intente cambiar su peso de una pierna a la otra, lo cual ayudará a mejorar la circulación sanguínea.

Masajea tus pies. Si no le causará más dolor o malestar, el masaje es excelente para aumentar la circulación y disminuir el exceso de líquido.

Haga que la pareja se frote suavemente, comenzando desde los pies con un movimiento hacia arriba que vaya hasta las rodillas.

También puedes hacer que te prepare una pierna agradable, que puede ayudarte mucho a relajarte y aliviar tus molestias. El aceite de ciprés, la lavanda o la manzanilla son buenas opciones si desea agregar un poco de aceite esencial al agua.

Sin embargo, según el equipo de medicina para huesos, músculos y articulaciones de la Clínica Cleveland, hay muy poca evidencia que respalde el uso de aceites esenciales inflamatorios, pero puede usarlos si son útiles.

Usa repollo. El repollo es realmente un hacedor de milagros cuando se trata de remedios naturales.

Sin lavar las hojas, limpie las hojas y déjelas enfriar en el refrigerador. Luego se pueden usar como compresas frías, envolviéndolas alrededor de las áreas inflamadas; El repollo extrae líquido extra que ayudará a aliviar algunas molestias.

Una vez que el repollo esté húmedo, puedes quitar las hojas y repetir según sea necesario.

Fuentes: healthline.com y Cleveland Clinic

Cuando deberías preocuparte.

Debería notar que el edema disminuye en aproximadamente una semana y la mayoría de las veces no tiene que preocuparse.

Sin embargo, hay algunos casos en los que definitivamente debes consultar a tu médico. Si no ve ninguna mejora después de una semana, tiene un gran dolor en las piernas o dolor de cabeza, todo esto podría ser un signo de presión arterial alta, que debe controlarse.

Si nota que una pierna está hinchada y / o tiene un dolor severo en la parte posterior de la pierna, esto podría indicar un coágulo de sangre; muy raramente, pero de forma grave y necesita atención inmediata.

Por supuesto, también debe buscar ayuda médica si tiene fiebre, nota un aumento del dolor, enrojecimiento o nota alguna fuga alrededor del sitio de la incisión, todos los indicios de una infección que debe examinarse.

Fuente: healthline.com

Consiga un par de zapatos cómodos.

Tenemos una excelente guía de zapatos para embarazadas y, aunque ya has dado a luz, puedes encontrar un par de zapatos cómodos que pueden hacer que tus pies hinchados se sientan mucho mejor. ¡Echale un vistazo!

De todos los síntomas que experimentará durante la recuperación, esperamos que el edema posparto no dure mucho. ¡Cuéntenos sobre otros remedios que le hayan resultado útiles para aliviar su hinchazón!

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