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4 razones sorprendentes por las que podrías tener antojos de hielo durante el embarazo

Chocolate, alimentos picantes, CUALQUIERA de los grupos de alimentos con carbohidratos … estos son algunos de los antojos bastante comunes que enfrentan las mujeres embarazadas. (¡Incluí, especialmente chocolate!)

Pero si te presentan con un vaso de limonada fría, solo para sacar los cubitos de hielo y empezar a chirriar, ¡no estás solo!

¿Por qué tantas de nosotras ansiamos el hielo cuando estamos embarazadas?

Razón no. 1: Náuseas matutinas.

Para mí, la razón por la que ansiaba el hielo eran las náuseas matutinas.

¡O tal vez deberíamos llamar a la enfermedad “siempre que la sienta”! ¿O “enfermedad todo el día”?

Aproximadamente el 75% de las mujeres se dice que está luchando con esto en el primer trimestre. Se cree que las hormonas relacionadas con el embarazo son la causa y estudio han demostrado que las náuseas matutinas pueden ser un signo de un niño en desarrollo más fuerte y saludable, ¡así que no todo son malas noticias!

La mayoría de las veces, las mujeres embarazadas que sufren de náuseas matutinas (¡y yo las sufrí, lo siento!) ¡Luchan por alimentar sus estómagos y mantenerlos! Pero todo el consejo es que no cunda el pánico, siempre y cuando se mantenga al día con la ingesta de líquidos.

Bueno, estaba en el otro barco. ¡En el que todo lo que quería era comer! Y aun así dame un vaso de agua y eso me mandará al baño.

No importa qué tan lenta o levemente succionara, mi cuerpo no quería saberlo, así que el hielo (y extrañamente, la sandía) eran mis amigos. Me ayudaron a resolver mi H20, que era muy importante para mí y para mi bebé.

El hielo es fácil de digerir Y no tiene un olor distintivo, como muchos alimentos que pueden causar náuseas. Muchas mujeres sienten que el hielo crujiente les ayuda si se sienten pesadas al principio del embarazo.

Razón no. 2: acidez de estómago.

¡Otra alegría que da la madre naturaleza durante el embarazo!

También conocida como indigestión ácida o reflujo ácido, la acidez estomacal puede ser particularmente incómoda hacia el final del embarazo, aunque puede aparecer en cualquier momento.

La razón por la cual las mujeres embarazadas tienen más probabilidades de sufrir esto que antes de estar embarazadas se debe a la hormona PROGESTERONA. Es producido por la placenta y relaja los músculos lisos del útero.

Un efecto secundario es que la válvula entre el esófago y el estómago también se relaja. Esto significa que los ácidos del estómago pueden viajar más fácilmente hacia atrás, creando una verdadera incomodidad.

Aunque existen ciertos medicamentos que puede tomar para combatir la acidez estomacal durante el embarazo (puede encontrar medicamentos seguros Aquí) el hielo es una forma más natural de tratar de combatir esta sensación desagradable.

Razón no. 3: Calor.

Durante el embarazo, aumento del volumen de sangre ¡Puede hacer que nuestras madres se sientan extremadamente calientes! Y no en un “¡hola bien parecido!” de alguna manera! Durante el embarazo, nuestro volumen de sangre aumenta hasta en un 50% y los vasos sanguíneos se dilatan ligeramente para hacer frente. Esto permite que la sangre salga a la superficie, lo que puede hacernos sentir calientes.

La tasa metabólica también aumenta en el tercer trimestre, lo que puede además te hacen sentir caliente! Agregue a esto la ventaja adicional de un embarazo de verano (¡como el mío!) ¡Y el calor aumenta aún más!

Sorprendentemente, el hielo es una forma de combatir este sentimiento. Es muy importante mantenerse hidratado, tanto para usted como para su bebé. Trate de consumir bebidas saludables, como agua helada, y asegúrese de no combinar el hielo con demasiadas bebidas azucaradas o gaseosas.

Otras maneras para mantenerse fresco son:

  • Elegir ropa hecha de fibras naturales y con un corte amplio.
  • Mantener la habitación fresca: intente usar el ventilador eléctrico si no hay aire acondicionado (¡no dejé que mi ventilador portátil se perdiera de vista en el último mes de embarazo!)
  • Lavar con frecuencia para enfriar.

Razón # 4: deficiencia de hierro.

Este es realmente uno con el que debes tener cuidado.

Aunque las cosas que ya he mencionado son relativamente inofensivas, aplastar el hierro podría ser una señal de un potencial deficiencia de minerales más severa.

Un deseo fuerte y repetido de comer cubitos de hielo puede ser una forma de otoño. Este es el deseo de comer artículos no alimenticios sin valor nutricional, como arcilla, tiza, tierra, pintura en escamas, pegamento, arena y yeso, por nombrar algunos.

(De hecho, lleva el nombre de magpi, ¡quién comerá casi cualquier cosa!)

Afortunadamente, el hielo obviamente no es tan peligroso como los otros elementos de esta lista. Sin embargo, el lucio es un trastorno alimentario y puede provocar problemas de salud graves.

La probabilidad es que el corte de hielo no esté relacionado con la pala, pero dado que algunos estudios han relacionado este alimento con la deficiencia de hierro, siempre debe mencionárselo a su médico o partera si tiene este deseo.

Si le diagnostican una deficiencia de hierro (también llamada anemia) Durante el embarazo, su médico puede recomendarle un suplemento de vitamina B12, pero recuerde no autodiagnosticarse ni automedicarse. Se le puede recomendar que coma alimentos con alto contenido de hierro, como carne, huevos y productos lácteos (WebMD)

¿Debo comer helado para reducir las calorías cuando estoy embarazada?

Todos sabemos que es importante comer sano durante el embarazo. Desafortunadamente, hay poca verdad en su conjunto “.comiendo para dos‘historia de viejas esposas!

De hecho, el Instituto de Medicina no recomienda calorías adicionales en el primer trimestre, 340 calorías adicionales por día en el segundo trimestre y 450 calorías adicionales por día en el tercer trimestre. (Babycenter)

La sobrealimentación podría simplemente causar un aumento de peso excesivo, lo que podría ocasionar problemas de salud y posiblemente un embarazo difícil.

Entonces, ¿se puede usar el hielo como cortador de calorías? ¡No! El embarazo no es el momento para comenzar dietas accidentales o comenzar a reducir drásticamente las calorías, a menos que su médico lo recomiende.

Tenemos algunas pautas sobre cómo perder peso de manera segura si un profesional médico le ha dado estas instrucciones.

¿Es seguro comer tanto hielo?

Siempre que no sea un signo de deficiencia de hierro, podría pensar que no hay nada de malo en las grietas en los cubitos de hielo.

Tú puedes pensar: Es solo agua helada, ¿no? Bueno, no en exceso. Demasiado hielo puede dañar el esmalte de nuestros dientes, lo que puede hacerlos sensibles o exponerlos a la putrefacción. Podrías intentar dejar que el hielo se derrita un poco en tu lengua o incluso probar una zanahoria como alternativa crujiente.

¡Así que aquí está! Si tiene ganas de hielo, ciertamente no está solo.

Siempre que descarte una deficiencia de hierro, entonces un poco de hielo con moderación no dolerá!